Η διαφραγματική αναπνοή είναι μια αναπνευστική τεχνική κατά την οποία το διάφραγμα, ένας μυς που χωρίζει το θώρακα από την κοιλιά, κινείται προς τα κάτω για να φέρει αέρα στους πνεύμονες. Αυτή η τεχνική έχει πολλά οφέλη για την υγεία, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Σωματικά οφέλη Βελτιώνει την αναπνευστική υγεία. Η διαφραγματική αναπνοή βοηθά στη διεύρυνση των πνευμόνων και στην καλύτερη απορρόφηση του οξυγόνου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αναπνευστικών προβλημάτων, όπως το άσθμα, η βρογχίτιδα και η πνευμονία. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η διαφραγματική αναπνοή βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, μεταφέροντας περισσότερο οξυγόνο στα κύτταρα του σώματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων χρόνιων παθήσεων. Βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη. Η διαφραγματική αναπνοή βοηθά στη βελτίωση της δύναμης των μυών, συμπεριλαμβανομένων των αναπνευστικών μυών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κιν

  Σκοπός: - Να εισαγάγει τους μαθητές στην ιστορία, τα στοιχεία και την πολιτιστική σημασία της ραπ. - Να διευκολύνει την κριτική σκέψη και τη συζήτηση γύρω από τη ραπ. - Να ενθαρρύνει τους μαθητές να εκφραστούν δημιουργικά μέσα από τη γραφή και την εκτέλεση ραπ στίχων. Στόχοι: - Οι μαθητές θα είναι σε θέση να ορίσουν τα βασικά στοιχεία της ραπ. - Οι μαθητές θα είναι σε θέση να αναγνωρίσουν διαφορετικά είδη ραπ. - Οι μαθητές θα μπορούν να γράφουν τα δικά τους ραπ κομμάτια. - Οι μαθητές θα μπορούν να κάνουν μία παρουσίαση με τις συνθέσεις τους. Υλικά : Προτζέκτορας, Η/Υ και ηχεία Χαρτί και μολύβι Διάρκεια : 2-3 διδακτικές ώρες Τάξεις : Στ' Δημοτικού, Α - Β - Γ Γυμνασίου Πορεία Διδασκαλίας: Ξεκινήστε ρωτώντας τους μαθητές τι γνωρίζουν για τη μουσική ραπ. Ποια είναι μερικά από τα βασικά στοιχεία της; Από που προήλθε; Υπάρχουν διαφορετικά ήδη ραπ και αν ναι ποια; Στη συνέχεια δώστε μια σύντομη επισκόπηση της ιστορίας και της προέλευσης της ραπ μουσικής. (Βλ. παρουσίαση) Εισάγετε τα βασ

Τάξεις: Ε' - Στ' Δημοτικού και Α -Β- Γ Γυμνασίου  Σκοπός: Εισαγωγή των μαθητών στον κόσμο της K-pop μουσικής, την ιστορία της και την πολιτιστική της σημασία. Ανάλυση των στοιχείων που κάνουν την K-pop μοναδική και ελκυστική. Ενθάρρυνση των μαθητών να εκτιμήσουν διαφορετικά μουσικά είδη. Διάρκεια : 2-3 διδακτικές ώρες Υλικά: Οπτικοακουστικός εξοπλισμός (υπολογιστής, προτζέκτορας, ηχεία), πίνακας, φύλλα εργασίας με στίχους τραγουδιών και προφίλ καλλιτεχνών (προαιρετικά) Πλάνο μαθήματος: Εισαγωγή (10 λεπτά): Ξεκινήστε το μάθημα εμπλέκοντας τους μαθητές σε μια συζήτηση για τα αγαπημένα τους είδη μουσικής. Ρωτήστε αν κάποιος έχει ακούσει ή ακούει K-pop. Εξηγήστε ότι η K-pop αντιπροσωπεύει την κορεατική ποπ μουσική και έχει κερδίσει δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο τα τελευταία χρόνια. Ιστορικό πλαίσιο (15 λεπτά): Συζητήστε την προέλευση της K-pop και το ιστορικό της υπόβαθρο. Αναφέρετε σημαντικούς καλλιτέχνες και ομάδες από το ξεκίνημα της K-pop, όπως οι Kim Sisters και οι Seo Taij